Terapia poznawcza mindfulness (MCBT)
Terapia poznawcza mindfullness (MBCT) wykorzystuje sprawdzoną metodę badania związków między myślami, uczuciami i zachowaniami, które sprawiają, że terapia poznawcza jest tak skuteczna, ale wzbogacona jest o kolejny element: uważność.
Łączy ona te dwa podejścia, aby pomóc ci ćwiczyć umysł, myśli i uczucia w sposób, który zwiększa spokój umysłu i polepsza samopoczucie.
MBCT została pierwotnie zaprojektowana, aby zapobiegać nawrotom depresji. Może jednak być pomocna w przypadku innych problemów.