Terapia poznawcza mindfullness (MBCT) wykorzystuje sprawdzoną metodę badania związków między myślami, uczuciami i zachowaniami, które sprawiają, że terapia poznawcza jest tak skuteczna, ale wzbogacona jest o kolejny element: uważność.

Łączy ona te dwa podejścia, aby pomóc ci ćwiczyć umysł, myśli i uczucia w sposób, który zwiększa spokój umysłu i polepsza samopoczucie.

MBCT została pierwotnie zaprojektowana, aby zapobiegać nawrotom depresji. Może jednak być pomocna w przypadku innych problemów.