Terapia poznawczo-behawioralna jest połączeniem terapii poznawczej i behawioralnej. Oznacza to, że terapeuta CBT jest przeszkolony, aby pomóc ci zrozumieć, w jaki sposób twoje myślenie i zachowanie wpływają na sytuację oraz w jaki sposób rozwijać nowe myślenie lub zachowania, które umożliwiają skuteczniejsze rozwiązywanie określonych problemów.

CBT to ustrukturyzowana, interaktywna terapia wykorzystująca pytania badawcze oraz szereg różnych ćwiczeń i eksperymentów behawioralnych. Nasi terapeuci używają tej formuły, aby pomóc Ci spojrzeć na problemy z nowej perspektywy i opracować skuteczniejsze strategie łatwego rozwiązywania problemów.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat specyfiki działania terapii CBT, jej skuteczności i jej porównania z innymi metodami leczenia, zapoznaj się z naszym obszernym przewodnikiem po terapii CBT.