Terapia to słowo używane w odniesieniu do wielu interwencji mających na celu poprawę ogólnego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Odnosząc się do terapii umysłowej, zwykle oznacza to jakąś formę konsultacji lub psychoterapii. Podejścia te mają pomóc ci stawić czoła wyzwaniom emocjonalnym i psychologicznym oraz osiągnąć twoje osobiste cele. Dzięki rozmowom, pytaniom, ćwiczeniom i eksperymentom lepiej zrozumiesz problemy i znajdziesz skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. Każde podejście wykorzystuje różne metody. Wszystkie jednak mają na celu zachęcanie do działania i wspieranie. Psychologia jest szeroką dziedziną, która nie zawsze wiąże się bezpośrednio z terapią, co wyjaśniono poniżej.